StartsideOpdateringerOm mig selvMit liv i billederTrænererfaringTrænerkurserHjemmebanenBillederVittigheder m.m.VIF Ynglinge 2003Træning 3F-LigaLinksGæstebogKontakt mig

   

Varde Idrætsforening

Kvindefodbold – 3F-Ligaen


Træning uge 35

Mandag den 29/8-05:

  Kl. 1800 – 1830:  Opvarmning
  Kl. 1830 - 1850: Intervalløb (Korte med vendinger)
  Kl. 1850 – 1920: Vendespil
  Kl. 1920 – 1950: Alm. spil
  Kl. 1950 – 2000:  Nedvarmning  
  Tirsdag den 30/8-05:
  Kl.1730 - 1830: Skadesforebyggende træning
    (Opvarmning og musik: Rikke Knudsen)
  Kl. 1845 - 1915: Opvarmning
  Kl. 1915 – 1930: Hurtighedstræning
  Kl. 1930 - 1950: Indlæg
  Kl. 1950 - 2015: Intervalløb (lange!)
  Kl. 2015 - 2035: Spil
  Kl. 2035 - 2045: Nedvarmning
  Torsdag den 1/9-05 (På Gl. Stadion):
  Kl. 1600 – 1620:  Opvarmning   
  Kl. 1620 – 1640:  Teknisk træning (Hovedstød) 
  Kl. 1640 – 1700: Teknisk træning (1. berøringer)
  Kl. 1700 – 1720:  Løbeskoling (DEL 2)   
  (Tre-turnus)  
  Kl. 1720 – 1730:  Nedvarmning   
     
  Kl. 1830 – 1900: Opvarmning   inkl. lege 
  Kl. 1900 – 1930:  Pasningsspil 
  Kl. 1930 – 2000: Alm. spil (evt. intervalspil?)
  Kl. 2000 – 2020: Intervalløb (sprintudholdenhed)    
  Kl. 2020 – 2030: Nedvarmning  
  Søndag den 4/9-05:
  Kl. 1300:  VIF – Vejle
  (Mødes 1130)  
     
  Program som word dokument uge35.doc