StartsideOpdateringerOm mig selvMit liv i billederTrænererfaringTrænerkurserHjemmebanenBillederVittigheder m.m.VIF Ynglinge 2003Træning 3F-LigaLinksGæstebogKontakt mig

   

Varde Idrætsforening

Kvindefodbold – 3F-Ligaen


Træning uge 34

Mandag den 22/8-05:

  Kl. 1800 – 1815: Hold-/og personlig evaluering til hele holdet
  Kl. 1815 – 1845: Opvarmning
  Kl. 1845 – 1915: Teknisk træning
  Kl. 1915 – 1945: Spil
  Kl. 1945 – 2000: Nedvarmning

Tirsdag den 23/8-05:

  Kl.1730 - 1830: Skadesforebyggende træning
    (Opvarmning og musik: Hoff)
  Kl. 1845 - 1915: Opvarmning
  Kl. 1915 – 1930: Hurtighedstræning
  Kl. 1930 – 1950: Indlæg
  Kl. 1950 – 2010: Intervalløb (medium lange med vendinger)
  Kl. 2010 – 2035: Spil på store mål
  Kl. 2035 - 2045: Nedvarmning

Torsdag den 25/8-05 (På Gl. Stadion):

  Kl. 1600 – 1620:  Opvarmning   
  Kl. 1620 – 1655:  Udvidet Brasilianer 
  Kl. 1655 – 1720: Løbeskoling (DEL 1)
  (To-turnus)  
  Kl. 1720 – 1730:  Nedvarmning   
     
  Kl. 1830 – 185: Opvarmning 
  Kl. 1850 – 1910:  Pasningsspil 
  Kl. 1910 – 1950: Intervalspil
  Kl. 1950 – 2000: Nedvarmning  
  Kl. 2015: Spillermøde