StartsideOpdateringerOm mig selvMit liv i billederTrænererfaringTrænerkurserHjemmebanenBillederVittigheder m.m.VIF Ynglinge 2003Træning 3F-LigaLinksGæstebogKontakt mig

   

Varde Idrætsforening

Kvindefodbold – 3F-Ligaen


Træning uge 33

Mandag den 15/8-05:

  Kl. 1800 – 1815: Hold-/og personlig evaluering til hele holdet
  Kl. 1815 – 1845: Opvarmning  
  Kl. 1845 – 1915: Målmandstræning
  Kl. 1845 – 1915: Teknisk træning
  Kl. 1915 – 1950: Intervalspil     
  Kl. 1950 – 2000: Nedvarmning  

Tirsdag den 16/8-05:

  Kl. 1700 – 1745: Målmandstræning
  Kl.1730 - 1830: Skadesforebyggende træning
    (Opvarmning og musik: Sandra)
  Kl. 1845 - 1915: Opvarmning
  Kl. 1915 – 1930: Hurtighedstræning
  Kl. 1930 - 1950: Indlæg
  Kl. 2000 – 2035: Spil på store mål
  Kl. 2035 - 2045: Nedvarmning
  Torsdag den 18/8-05 (På Gl. Stadion):
  Kl. 1600 – 1630:  Opvarmning   
  Kl. 1630 – 1655:  Teknisk træning (Hovedstød) 
  Kl. 1655 – 1720: Teknisk træning (Indkast og tæmninger)
  Kl. 1720 – 1730:  Nedvarmning   
     
  Kl. 1830 – 1900: Opvarmning   inkl. lege 
  Kl. 1900 – 1915: Intervalløb (15:15 x 2 – meget korte)
  Kl. 1915 – 1945: Målmandstræning
  Kl. 1915 – 1945: Pasningsspil   
  Kl. 1945 – 2020: Spil – evt. intervalspil
  Kl. 2020 – 2030: Nedvarmning  
  Søndag den 21/8-05:
  Kl. 1300:  VIF – Brøndby
  (Mødes 1115)