StartsideOpdateringerOm mig selvMit liv i billederTrænererfaringTrænerkurserHjemmebanenBillederVittigheder m.m.VIF Ynglinge 2003Træning 3F-LigaLinksGæstebogKontakt mig

   

Varde Idrætsforening

Kvindefodbold – 3F-Ligaen


Træning uge 30

Mandag den 25/7-05:

  Kl. 1800 – 1830: Opvarmning
  Kl. 1830 – 1845: Intervalløb (15:15 små)
  Kl. 1845 – 1915: Målmandstræning
  Kl. 1845 – 1915: Pasningsspil
  Kl. 1915 – 1945: Spil     
  Kl. 1945 – 2000: Nedvarmning  

Tirsdag den 2/8-05:

  Kl.1730 - 1830: Skadesforebyggende træning
    (Opvarmning og musik: Janni K)
  Kl. 1845 - 1915: Opvarmning
  Kl. 1915 – 1930: Hurtighedstræning
  Kl. 1930 - 2000: Afslutninger inkl. pasninger
  Kl. 2000 – 2035: Målmandstræning
  Kl. 2000 – 2020: Spil
  Kl. 2020 - 2035: Intervalløb (lange med vendinger)
  Kl. 2035 - 2045: Nedvarmning
  Torsdag den 4/8-05 (På Gl. Stadion):
  Kl. 1600 – 1630:  Opvarmning   
  Kl. 1630 – 1655:  Teknisk træning (Udvidet brasilianer) 
  Kl. 1655 – 1720: Teknisk træning (Afslutninger)
  Kl. 1720 – 1730:  Nedvarmning   
     
  Kl. 1830 – 1900: Opvarmning/Taktik 
  Kl. 1900: Træningskamp mod VIF Drenge M
   

Spillerne løber individuelt 2 gange i perioden fredag og søndag – gerne noget intervalløb (29/7 og 31/7)!!!!