StartsideOpdateringerOm mig selvMit liv i billederTrænererfaringTrænerkurserHjemmebanenBillederVittigheder m.m.VIF Ynglinge 2003Træning 3F-LigaLinksGæstebogKontakt mig

   

Varde Idrætsforening

Kvindefodbold – 3F-Ligaen


Træning uge 29

Mandag den 18/7-05:

  Kl. 1800 – 1830: Opvarmning
  Kl. 1815 – 1900: Målmandstræning
  Kl. 1830 – 1900: Pasningsspil   
  Kl. 1900 – 1920: Afslutning
  Kl. 1920 – 1940: Spil
  Kl. 1940 – 1950: Intervalløb (lange) 
  Kl. 1950 – 2000: Nedvarmning  

Tirsdag den 19/7-05:

  Kl.1730 - 1830: Skadesforebyggende træning
    (Opvarmning og musik: CC)
  Kl. 1845 - 1915: Opvarmning
  Kl. 1915 – 1930: Hurtighedstræning
  Kl. 1930 - 2000: Afslutninger inkl. pasninger
  Kl. 2000 – 2035: Målmandstræning
  Kl. 2000 – 2020: Spil
  Kl. 2020 – 2035: Intervalløb (korte med vendinger) 
  Kl. 2035 - 2045: Nedvarmning
  Torsdag den 21/7-05 (På Gl. Stadion):
  Kl. 1600 – 1630:  Opvarmning   
  Kl. 1630 – 1655:  Teknisk træning (Hovedstød) 
  Kl. 1655 – 1720: Teknisk træning (Indkast og tæmninger)
  Kl. 1720 – 1730:  Nedvarmning   
     
  Kl. 1830 – 1900: Opvarmning   inkl. lege 
  Kl. 1830 – 1930: Målmandstræning
  Kl. 1900 – 1930: Pasningsspil   
  Kl. 1930 – 2015: Spil – evt. intervalspil
  Kl. 2015 – 2030: Nedvarmning  

Spillerne løber individuelt 2 gange i perioden fredag – søndag (22-24/7)